Tabata i crossfit – treningi dla ambitnych

Coraz więcej osób rezygnuje z nudnych i monotonnych ćwiczeń, na rzecz bardziej ciekawych koncepcji do jakich zalicza się chociażby crossfit box ewentualnie alternatywne rozwiązanie którym jest street workout. Oczywiście w obu przypadkach chodzi o to samo, zapewnić nam optymalny trening typowo siłowy lecz urozmaicony pod względem przebiegu, niekiedy z wykorzystaniem elementów architektury miejskiej czy zupełnie innych pomysłów jakie w tym aspekcie mają swoiste zainteresowanie.

Mało kto wie, że crossfit to trening a raczej zestaw ćwiczeń opracowany całkiem niedawno bo kilka lat temu, był on skierowany ze względu na poziom trudności i specyfikę do strażaków, żołnierzy czy policjantów, dla których liczyła się kondycja w pełnym tego słowa znaczeniu. Jednocześnie chodziło o uzyskanie siły niezbędnej do pracy czy realizowanych w tym zakresie obowiązków, właśnie taki trening funkcjonalny doskonale trafiał w ich potrzeby. Z czasem zaczął on interesować ludzi wykonujących różny zawód, a przede wszystkim tych którzy mieli dosyć samodzielnego biegania, jeżdżenia na rowerze czy bezproduktywnego machania sztangą i szukali osób, jakie w oryginalny sposób pracują nad swoją tężyzną. Pewnie, że inne treningi, np. trening tabata ma na celu uzyskanie odpowiedniej masy mięśniowej, w indywidualny sposób jest dostosowany do poszczególnych partii naszego ciała a systematycznie realizowany daje adekwatne wyniki. Owszem nie powinniśmy bez odpowiedniego przygotowania a tym bardziej rozgrzewki wykonywać takiego zestawu ćwiczeń, nawet jeżeli posiadamy w tym aspekcie odpowiednie predyspozycje czy niewielkie doświadczenie. Każdy trening powinien być prowadzony przy udziale osoby posiadającej doświadczenie a tym bardziej niezbędne do oceny naszej sytuacji czy kondycji również uprawnienia, tak aby nie minąć się z przysłowiowym celem. Nie zniechęcajmy się jednak z tego powodu, gdyż w całym kraju powstają miejsce w których ludzi przyciąga taki sposób na życie, crossfit staje się dla nich pasją jaka sprawia im nie lada przyjemność.